热闻｜“19天班后便是五一假日”上热搜，节后开工呈现“戒断反响”？最新放假组织来了
今日，是清明假日后上班第一天
上午，#上班##节后戒断反响#等相关论题冲上热搜
网友纷纷表明“不敢睁开眼期望今日是五一”
“假日转眼既逝，彻底不行过！”
有人现已进入五一的倒计时：只需要再上19天班就又能迎来五一小长假了！
2025年劳动节放假组织
5月1日(周四)至5日(周一)放假调休，共5天。4月27日(周日)上班。
依据2025年的放假组织，五一劳动节前，需要在4月27日调一天班，就能享用五天的高兴小长假。这也是本年上班天数最少的一个月。
依据国务院发布的《关于批转交通运输部等部分严重节假日免收小型客车通行费实施方案的告诉》（国发〔2012〕37号），收费公路免费通行的时刻规模为新年、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日。
劳动节假日5月1日0时至5日24时，一切收费公路（含机场高速、收费桥梁和地道）免征小型客车通行费。5月6日0时起，康复正常收费。
清明假日后首日起，国内多条抢手航线机票价格呈现显着回落
据此前报导，4月5日起，多家航空公司下调国内航线燃油附加费。调整后，成人旅客国内航线燃油附加费征收规范为800公里以上航段，每人每航段收取20元；800公里及以下航段，每人每航段收取10元。
有网友表明开端等待五一假日，想赶忙出去旅行。
记者从多个票务渠道观察到，国内航线方面，成都始发航班价格优势尤为杰出。4月6日成都—丽江航线最低票价269元；4月9日成都—三亚机票价格下降至249元；4月10日成都—长沙航线则报出280元贱价。
世界及区域航线相同迎来价格窗口期。东南亚方向体现最为显着。假日完毕后，4月13日成都—大阪航线价格回落至531元，4月23日成都—新加坡航线价格为585元。值得注意的是，上述价格均不含机场建造费及税费，旅客预定时需注意终究付出金额。
航司人士剖析指出，4月7日至4月25日期间将构成春季错峰出行最佳时段，此期间商务出行需求相对陡峭，加之航司运力会集投进，一起促进了当时的价格凹地。主张有出行方案的旅客能够提早组织了，尽早确定优惠机票。
专家主张节后上班前三天少干活
记者注意到，“医师主张节后上班前三天少干活”的论题也冲上了热搜。
现在回归工位，不少人或许会感到身心疲乏、心境低落。据专家主张，节后刚开端作业，不宜组织太紧、强度也不宜太大，应按部就班，防止因节奏忽然改变导致神经衰弱，一起，也能防止复工呈现失误。
这份“节后归纳征自救手册”
助你满血复生！
节后归纳征是人们在完毕长假之后，呈现的一种生理或心思体现。
在假日完毕后的一段时刻内，人们或许会感到厌恶、提不起精力，作业功率低下，乃至呈现不明原因的厌恶、晕厥、肠道反响、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。
这些症状的发生，与假日中人们的生活习气被打乱有关。例如，假日期间很多人简单忘掉平常对自己的束缚，熬夜、暴饮暴食等，导致睡觉规则、饮食规则被打乱，从而引发身体不适。
此外，从放松状况忽然回到紧张状况，也或许导致心思失调，呈现节后归纳征。
缓解节后归纳征的小好方法↓
调整作息时刻
节后应赶快康复正常的作息时刻，每天尽量早睡早起，确保足够的睡觉时刻。能够逐步向天然节律周期调整，逐步回归天然生物钟。
睡前防止过度运用电子设备，坚持卧室安静、漆黑和凉快，发明杰出的睡觉环境。养成规则的作息习气，有助于进步睡觉质量，缓解身体疲惫。
睡前可进行热水泡脚、听轻音乐等放松活动，协助改进睡觉质量。
合理调整饮食
节后饮食要尽量清淡，削减油腻、辛辣、高糖食物的摄入，添加蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，协助肠道活动，促进消化吸收。
多喝温水，促进推陈出新，加速身体废物的排出。操控饮食量，防止暴饮暴食，每餐七八分饱即可。此外，能够恰当弥补一些益生菌，调理肠道菌群，改进肠胃功用。
适度运动训练
适度进行有氧运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，缓解身体疲惫和焦虑心境。节后能够挑选合适自己的运动方法，如漫步、慢跑、瑜伽、游水等，每周坚持3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动强度要逐步添加，防止过度劳累。
运动可促进推陈出新，缓解疲惫，一起开释内啡肽，改进心境。运动不只有助于身体健康，还能开释压力，改进心境，进步作业和学习功率。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点修改 周小涵 归纳我国政府网、封面新闻、广州日报、广西疾控、网友谈论等）
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